Goed slapen is voor iedereen erg belangrijk. We willen ons overdag fit voelen en niet slaperig of uitgeblust. Bovendien is 's nachts wakker liggen niet prettig. Slapen is nodig om tot rust te komen, lichamelijk en geestelijk te herstellen en weer energie te krijgen voor een nieuwe dag. Wanneer men niet goed slaapt kan men daarvan overdag negatieve gevolgen ondervinden.
We noemen dit slapeloosheid. Men kan zich prikkelbaar en futloos gaan voelen en daardoor moeite krijgen om zich te concentreren. Sociale contacten en andere bezigheden kunnen hierdoor afnemen. Dit kan tot overbelasting of somberheid leiden.
‘Beter slapen doe je zo!' is een training waarin deelnemers vaardigheden leren om slaap positief te beïnvloeden. In deze training staan we stil bij de vraag: ‘Hoe zit mijn slaap in elkaar en hoe leer ik meer controle te krijgen over zaken die mijn slaap negatief beïnvloeden?’ De training richt zich op het verminderen van bestaande slapeloosheid en op het voorkomen van chronische slaapproblemen. Deelnemers ontvangen een werkmap.
Voor de training begint, vindt er een introductiebijeenkomst plaats (eerste bijeenkomst). Je ontvangt hiervan een uitnodiging per mail. Tijdens de introductiebijeenkomst krijgen deelnemers nadere informatie over de training en de manier waarop dit wordt aangeboden. Ook is er gelegenheid om vragen te stellen.
Meer informatie
- Data: vrijdag 19 septemver t/m 31 oktober
- Tijd: 10:00 tot 12:00 uur
- Locatie: Wijkcentrum Schadewijk
- Trainers: Esmee v.d Linden, Anne van Esch en Yvonne van Wanrooij
- Aanmelden: klik hier voor het online aanmeldformulier
Klik hier voor een kort filmpje over 'Beter slapen doe je zo' met meer informatie over de training.