Deze assertiviteitstraining is voor volwassenen (20+) die moeite hebben met het geven van een eigen mening, met ‘nee’ zeggen, met het aangeven van grenzen en/of onzeker worden van kritiek. De betekenis van assertiviteit is opkomen voor jezelf zonder de gevoelens en belangen van een ander uit het oog te verliezen. Assertief zijn is van groot belang in het voorkomen van stress.

Als je het moeilijk vindt om een eigen mening te geven en nee te zeggen als iemand iets vraagt. Wanneer je kritiek krijgt word je daar onzeker van en je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven. In deze cursus krijg je handvatten aangereikt om op een goede manier te reageren op verschillende situaties

Start dinsdagmiddag 9 september t/m 18 november (14.00-16.00u), m.u.v. 14 oktober in de herfstvakantie. Aanmelden kan via Toegang Zorg & Welzijn Oss: 14 0412 - zorgenwelzijn@oss.nl

Aan deelname zijn geen kosten verbonden. Na je aanmelding volgt een vraagverkenning om te kijken of deze training bij je past en ontvang je informatie over de start van de volgende assertiviteitstraining. Deze start medio november 2024.

Deze training gaat over het beter leren op komen voor jezelf en leren om te gaan met wie je bent. Door het aanleren van vaardigheden sterker in de schoenen staan en meer zelfvertrouwen krijgen.

Programma
1. Kennismaking
2. Ontmoeting (gesprekken voeren)
3. Zelfvertrouwen (leren te vertrouwen op jezelf en op de ander)
4. Zelfwaardering (leren jezelf positief te waarderen)
5. Autonomie (leren vanuit jezelf te voelen, te denken en te handelen)
6. Omgaan met grenzen
7. Bij je standpunt blijven (leren nee te zeggen)
8. Onderhandelen
9. Omgaan met kritiek en waardering
10. Afscheid en evaluatie