Met deze cursus bieden wij allerlei handvatten om meer rust in je leven te creëren, om anders tegen de dingen aan te kijken, je spanning en stress te verminderen, en je vitaliteit en veerkracht te vergroten. Dat betekent vooral dat je beter voor jezelf kan leren zorgen; dat je leert luisteren naar de waarschuwingssignalen die je van je lichaam krijgt. Dat je pas op de plaats leert maken en weet wanneer de boel uit balans dreigt te raken. En vooral ook dat je de technieken kent die je helpen spanning te reduceren en je leven meer in balans te brengen.

In deze cursus bieden we je mogelijkheden om invloed uit te oefenen op het enige waar jij invloed op kan uitoefenen: jezelf!

We werken vanuit verschillende invalshoeken, namelijk je manier van denken (cognitief), je manier van ontspannen (lichamelijk), je leefstijl (hoe gezond leef je?), je houding en gedrag ten opzichte van anderen (gedragsmatig), en in hoeverre je het leven aanvaart zoals het is (meditatief). De combinatie van deze elementen blijkt in praktijk zeer doeltreffend te zijn. Juist door op verschillende fronten actie te ondernemen, pak je de zaak grondig aan en kun je spanning blijvend het hoofd bieden.

Wie stress ervaart legt de oorzaak vaak buiten zichzelf. Er is echter veel wat je zelf kan doen om spanning terug te brengen tot een aanvaardbaar en hanteerbaar niveau. Je hebt zelf meer invloed op hoe je je voelt dan je denkt.