Druk druk druk

Cursus/Activiteit

De cursus is een korte interventie voor mensen die positiever en met minder stress in het leven willen gaan staan. Mensen die weer willen kunnen genieten van de dagelijkse dingen om hen heen.

Doel

Het doel van de module is cursisten kennis te laten maken met basistechnieken gericht op het voorkomen en verminderen van overmatige stress. Verder doel is: mensen extra te stimuleren deze technieken blijvend toe te passen. Er zit een cursistenboek bij waarin oefeningen en informatie staat die gericht zijn op rust, anders leren denken, ontspannen en het vergroten van vitaliteit en veerkracht.

Voor wie?

Voor mensen met spanningsklachten, depressieve klachten en angstklachten. Ook is het voor mensen die stressreductie en -preventie actief willen gebruiken om gezonder te gaan leven. Het is voor mensen die 18+ zijn.

Programma

Dag 1, Kennismakingsgesprekken
Dag 2, In kaart brengen van het eigen stress probleem en de bepalende factoren.
Dag 3, Werken met denken, voelen en doen. Helpende gedachtes formuleren.
Dag 4, Een eigen werkplan maken.

Onderwerpen die voorbij komen zijn:
Het stellen van grenzen.
Positief denken. 

Aanmelden

De manier van aanmelden is afhankelijk van de gemeente waarin u woont. 
Klik hier voor de lijst met gemeenten.

Gepubliceerd op: 22 september 2020