Druk druk druk

Cursus/Activiteit

U kent het vast ook wel, je hebt het zo druk dat je de hele dag loopt te 'stressen' om alles gedaan te krijgen. Stress is gezond zolang de activiteiten die je doet in evenwicht zijn met wat je aankan. Zodra je meer doet dan je eigenlijk aan kan, lukken ook de gewone, dagelijkse dingen niet meer goed en wordt stress ongezond. Ongezonde stress kan leiden tot overspannenheid of zelfs een burn-out. Bij sommigen wordt stress veroorzaakt door hun werk, bij anderen door hun thuissituatie of juist door de combinatie van werk en zorgen voor. Gelukkig kun je leren hoe je anders kan omgaan met stress, waardoor je ook weer tijd krijgt om te ontspannen.

Voor wie?

De cursus is bedoeld voor volwassenen die positiever en met minder stress in het leven willen staan en weer kunnen genieten van de dagelijkse dingen om hen heen. Aan de cursus kunnen 8-12 personen deelnemen.

Inhoud

Tijdens de training krijgt u inzicht in wat uw spanning veroorzaakt. U leert uw stress sneller en beter herkennen en voorkómen door het oefenen met vaardigheden:
• ontspannen
• het stellen van grenzen
• 'positief' denken
• omgaan met conflicten

Ook Mindfulness maakt onderdeel uit van de cursus. De training is praktisch en geen therapie. Om te profiteren van de cursus maakt u thuis huiswerkopdrachten.

Werkwijze

Voorafgaande aan de cursus heeft u een kennismakingsgesprek met de cursusleiders. Hierin wordt samen met u gekeken of de cursus geschikt is voor u. De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2 uur.

Bijeenkomsten

Aantal: 4 bijeenkomsten van 2 uur.
Waar: in Oss. Locatie volgt.

Startdatum en tijd

Maandag 26 september 2016 van 14.00 tot 16.00 uur 
Maandag 17 oktober 2016 van 14.00 tot 16.00 uur
Maandag 7 november 2016 van 14.00 tot 16.00 uur
Maandag 28 november 2016 van 14.00 tot 16.00 uur

Kosten: Geen
Contactpersoon: Martijn van Kreij e-mail: martijn.vankreij@ons-welzijn.nl

Aanmelden
v
v
Gepubliceerd op: 26 januari 2016
Andere activiteiten en cursussen